Материнское молоко - полноценное и незаменимое питание для ребёнка благодаря своей необычной способности к трансформации и богатству состава, поэтому ГВ – важное условие полноценного роста и развития крохи. Когда же молодая мама замечает, что кроха ленится сосать грудь, такое поведение со стороны малыша не может оставлять её безучастной. При этом женщине важно понимать, когда такие изменения в характере кормления не должны вызывать беспокойства, а в каких случаях важно предпринимать неотложные стимулирующие мероприятия и разбираться в причинах такого кормления.
Термин «ленивый сосун», который часто используют консультанты по грудному вскармливанию и педиатры не имеют отношения к лени или нежеланию малыша получать пищу. Речь идёт скорее о неудобстве или болезненных ощущениях у младенца при грудном вскармливании. Определение справедливо, лишь когда кроха знаком с кормлением из бутылки и, выбирая этот тип кормления, как наиболее лёгкий, отказывается от груди. Существует ряд признаков, которые отчетливо дают понять, что кроха неправильно ведет себя в процессе кормления:
- активно взяв грудь, малыш засыпает через короткий промежуток от начала кормления и через 10-15 минут просыпается для возобновления получения пищи;
- недоедающие дети плохо набирают в весе, могут плакать у груди, чаще капризничают и беспокойно себя ведут;
- кроха «висит» на груди, редко и вяло сосёт, тянет сосок, чмокает и играет с грудью;
- грудничок будет часто просыпаться по ночам, т. к. не получает питательного заднего молока и не наедается перед сном;
- выворачивается, не хочет захватывать сосок, что может свидетельствовать также о первых признаках отказа от груди.
Когда грудничок плохо сосет грудь в первый месяц жизни, возможной причиной могут быть преждевременные роды и новорожденный слишком слаб для эффективного получения питания. Как и в возрасте трёх - четырёх месяцев малыш стремится к познанию окружающего мира и зачастую отвлекается от процесса насыщения.
Почему ребенок засыпает при кормлении
Для возникновения вялого поведения у груди существуют неблагоприятные предпосылки. Малыш ленится высасывать заднее, более питательное молоко и засыпает при кормлении по одной из следующих причин:
- роды прошли с использованием анестезии или методом кесарева сечения;
- в процессе родов у малыша возникла асфиксия или была обнаружена родовая травма;
- кроха родился недоношенным, поэтому испытывает послеродовой стресс и чувствует слабость, ему просто не хватает сил на длительное сосание груди;
- у младенца отмечается слабый сосательный рефлекс;
- замедленное формирование центров голода и насыщения, сосредоточенных в гипоталамусе;
- у матери слишком тугой сосок, поэтому карапуз быстро устает в процессе кормления;
- мама ввела докорм адаптированными молочными смесями с использованием бутылочки;
- неправильный захват соска и нарушение принципов грудного вскармливания, заглатывание воздуха, в результате чего, быстро появляется ощущение сытости и малыш засыпает;
- короткая подъязыковая уздечка у ребенка, из-за чего он много трудится, чтобы получить молоко, и быстро устает.
Ребенок плохо или неохотно сосет грудь при молочнице, стоматите и других заболеваниях, которые сопровождаются болезненными ощущениями.
Доктор Комаровский отмечает, что важно отличать слабость и болезненность малыша от нежелания есть. Если кроха хорошо набирает в весе и нормально развивается, но каждые 15–20 минут требует еды, это свидетельство отсутствия должного режима.
Тактика помощи
Одной из самых распространённых ошибок молодых родителей в данной ситуации является необоснованное введение докорма искусственными заменителями материнского молока, что часто приводит к снижению лактации, уменьшению доли грудного вскармливания в питании малыша. При этом возрастает вероятность того, что младенец откажется от груди в пользу более простого способа получения пропитания: бутылки с соской. Отучить от заменителя груди бывает сложно. Поэтому необходимость в докорме, количестве искусственного питания обсуждают с педиатром исходя из прибавок веса малыша.
Чтобы понять, как бороться с возникшей проблемой, важно отыскать причину её возникновения: исключить возможные заболевания, контролировать положение ребёнка у груди, правильный захват соска.
К эффективным действиям, которые помогут в борьбе за нормальное питание карапуза относят следующее:
- Устранение предметов сосания. Рекомендуется исключить соски и пустышки. Прикладывая ребенка только к груди, мама стимулирует лактацию и малыш получает максимум полезных веществ, одновременно совершенствуя навыки сосания, постоянно тренируя лицевые мышцы.
- Правильную организацию докорма. Если крохе не хватает полученной порции молока, а сил сосать больше нет, приходится ребёнка докормить. Однако делать это надо с использованием чашки, ложки или шприца. Применение бутылочек не рекомендуется.
- Стимуляцию сосательного рефлекса. Во время кормления кроха может остановиться, устать и заснуть. Если рефлекторная функция у малыша развита недостаточно развита, необходимо помочь карапузу. Популярным методом стимуляции считается нежное поглаживание по щёчке.
- Контроль за положением малыша у груди, правильным захватом соска. Важно покормить кроху правильно, соблюдая технику кормления.
- Прикладывайте малыша к груди по первому требованию. С возрастом интервалы между кормлениями увеличиваются. Однако ограничивать время сосания не стоит. Если малышу для насыщения надо не 10, а 20 минут, дайте ему это время.
- Создание контакта «кожа к коже», использование метода К. Смайли, при котором ребенок сам ищет сосок, находясь вблизи груди. Полезным признан метод «гнездование», при котором и дневной, и ночной сон ребенок проводит рядом с мамой.
- Меры, направленные на стимулирование лактации: применение чая и отваров, использование медицинских препаратов, лактогонных смесей по назначению врача. Соблюдайте питьевой режим, пересмотрите дневное расписание и нормализуйте сон, организуйте правильно сцеживания.
- При возникновении проблем обратитесь за консультацией к специалисту по ГВ.
Для получения питательного заднего молочка ребёнку придётся постараться. Ведь требуется больше силы для получения высококалорийной жидкости. Попадание позднего молока в необходимом количестве – необходимое условие роста и формирования жизненно важных процессов в организме крохи. Поэтому молодой маме так важно приложить усилия для сохранения полноценных кормлений и поддержания малыша в сложившейся ситуации. Вместе с тем кормление грудью – не только еда для малыша, но также важный эмоциональный контакт с матерью, который важен для создания доверительных и тёплых отношений.
Добрый вечер! Моей девочке почти 2 месяца. Родилась 19.10.2015 с веом 3150, сечас вес 3400. Уже с самого начала в роддоме ей дают смесь Нутрилон,т.к. она потеряла больше 10% веса после рождения. Лежала под капельницей и лампой против желтухи. Молоко у меня пришло на 3-ий день и было много, но после этой ситуации с капельницей и постоянным стрессом в роддоме (пару дней не разрешали кормить грудью, пока не пришла заведующая детским отделением и не устроила разгон по этому поводу). Находясь в роддоме сцеживала молоко. . После выписки педиатр настоятельно рекомендовала давать смесь, чтобы девочка набирала активно вес. А мне выписали антибиотик - амоксиклав, сказали что можно кормить грудью, а не принимать нельзя из-за стафилокока, который обнаружили в моем посеве. Под конец курса антибиотика у меня совсем расстроился ЖКТ и у малышки тоже. Хоть и принимала пробиотик. Перестала кормить грудью, т.к. молоко действительно изменило консистенцию и запах... попробовала на вкус, а оно уже не сладкое как в начале а какое то неприятное и водянистое. В итоге у нас теперь ГВ как прикорм, а смесь основной объем. Стараюсь давать грудь каждый раз, потом смесь, и еще сцеживаю. Были на приеме у педиатора в поликлинике, у девочки маленький набор веса. Доктор сказала давать меньше воды (мы давали воду перед едой сколько хотела - так рекомендовала педиатр из роддом). Сейчас даю грудь 10 мин, потом бутылочка. Девочка мучается газами и думаю от смеси. Переживаю, что ничего хорошего не будет. Читала, что от пальмового масла, которое есть почти во всех смесях вымывается кальций. Купила без пальмового Нэнни, но от нее через 5 дней пошел запор и боли в животике. Даем с водичкой Бэби Калм и в смесь Эспумизан. Раньше в смесь добавляли Лактозар. Мне педиатр сказала попить валерьянку, т.к. видела что я вся на нервах. Домаднем приходит мама на несколько часов и помогает с малышкой и ко врачу пошла с нами. Короче цирк с конями хоть плачь. Маму многое не устраивает в моем подходе и хуже всего, что она постоянно давит на то, что у меня плохое молоко. Посоветуйте как лучше поступить. Продолжать попытки давать грудь и смесь или просто уже на смесь перейти. Может ли наладиться грудное вскармливание? Мне бы очень хотелось. Но не знаю имеет ли уже смысл, т.к. я всё еще не могу восстановиться после родов и иммунка ниже плинтуса (постоянно герпес и стоматит, слабость и головокружения + адские боли спины). Принимать ничего что помогает при таких расстройствах нельзя. Везде противопоказания беременность и ГВ. Кк раскачать грудь? Можно ли сгущенку для повышения лактации или это миф? Помогают ли чаи для лактации? Заранее благодарю!!! Извините за сумбур и большой объем - это реально стало сложной задачкой!!!
Компьютер - одно из самых замечательных достижений человеческого интеллекта. Возможность прямого диалога юзеров через ЭВМ и огромных ресурсов ПК, привело к тому, что миллионы людей всё больше времени проводят перед его экраном. Со временем у пользователей компьютеров появляется набор определённых жалоб на самочувствие.
Это заставляет задумываться о влиянии излучения от компьютера на здоровье человека. Существует немало причин для таких мыслей. Проблемы со здоровьем ряд учёных связывают с воздействием на людей электромагнитного излучения от бытовых источников СВЧ.
В чём вред компьютерного излучения
Мы первое поколение людей, которое живёт в океане огромного числа видимого и невидимого излучения. Поэтому ещё нет достоверной статистики, подводящей итог всем исследованиям учёных по этой теме. Так что же говорят учёные мужи?
Каждый ПК - это источник низкочастотного и радиочастотного излучения. Эксперты здравоохранения утверждают:
- оба типа лучей - канцерогенны;
- они усиливают риск сердечно сосудистых заболеваний и гормональных нарушений;
- а также болезни Альцгеймера, астмы и депрессивных состояний.
Вредными могут являться все части компьютера. Процессор генерирует это самое СВЧ-излучение, которое «с удовольствием» распространяется в пространстве в виде электромагнитных волн, часто неся дезинформацию, электромагнитному полю человека.
Чтобы определить, в каком направлении от монитора вредные излучения максимальны, следует помнить, что его передняя часть имеет защитное покрытие. А вот задняя стенка и боковые поверхности не защищены. Производители компьютерной техники первостепенной задачей считали обеспечение безопасности оператора, сидящего перед экраном, поэтому мнение о том, что излучение от монитора сзади и с боков сильнее - вполне обосновано.
Мониторы с электронно-лучевой трубкой, слава богу, становятся раритетами истории. Вред от них был очень значительным. Пришедшие им на смену жидкокристаллические мониторы, безусловно, безопаснее, но все же радиация от них исходит. Кстати, слово radiation, указываемое в документации компьютера, переводится как излучение, но не как радиоактивность.
Из-за нагревания материнской платы и корпуса происходит деионизация воздуха и выделения в окружающую среду вредных веществ. Вот почему воздух в комнатах, с постоянно работающей вычислительной техникой, очень тяжёл для дыхания. Для людей со слабой дыхательной системой, такой фактор может оказать губительное действие, спровоцировав астму. Он усугубляется ещё влиянием электростатического поля компьютера и монитора на взвешенные в воздухе пылевые частицы. Наэлектризовавшись, они образуют «пылевой коктейль», затрудняющий дыхание.
Наличие сенсорного экрана совершенно не гарантирует вам отсутствие радиации. Ведь ваши пальцы, совершая манипуляции на экране, все время соприкасаются с ним, причём в нескольких миллиметрах от wi-fi-антенны.
Особо следует обсудить проблему излучения от ноутбука, которые задумывались, как портативные устройства для работы в дорожных условиях. Использование этих удобных и многофункциональных приборов в течение полного рабочего дня вполне может стать причиной всевозможных патологий и заболеваний. Ведь он, подобно обычному компьютеру, является источником электромагнитного излучения, да ещё находится в непосредственной близости от человека. Многие пользователи даже неосмотрительно располагают его на коленях, в непосредственной близости к жизненно важным органам.
Компьютерное излучение и беременность
Период беременности - чрезвычайно ответственная пора в жизни женщины. С момента зачатия и до рождения ребёнка, растущий плод чрезвычайно чувствителен к неблагоприятным внешним воздействиям. Поэтому внутриутробное повреждение эмбриона электромагнитным полем может произойти на любом этапе его развития. Особенно опасны в этом плане ранние сроки беременности, когда чаще всего происходят выкидыши и развиваются пороки развития ещё не рождённого малыша. 
Поэтому к вопросу влияния компьютерного излучения на беременность будущая мама должна относиться очень ответственно.
Несмотря на компактность ноутбука излучение от него при беременности, не менее опасно чем это же воздействие от обычного компьютера - интенсивность та же, плюс воздействие Wi-Fi передатчика. К тому же многие женщины даже в период беременности не расстаются с привычкой держать это портативное устройство на коленях, то есть в непосредственной близости от развивающегося малыша.
Способы защиты от вредного воздействия компьютера
Оборотная сторона технического прогресса - сопряжённые с ним опасности. Как их избежать или хотя бы минимизировать? Как уменьшить излучение от компьютера? Информация о вредном его воздействии логично должна сопровождаться рекомендациями о способах защиты от его излучения.
Помогают ли растения в защите от компьютерного излучения
Даже среди солидных офисных сотрудников витает мнение, что некоторые растения защищают от компьютерного излучения.
Так какой цветок защищает от компьютерного излучения? Предпочтение здесь традиционно отдают кактусу. Под этот миф даже подведена «научная база»: иглам растения приписывается роль антенн, приводятся формулы и делаются расчёты. Если бы в этом утверждении было зерно истины, то на родине кактусов - Мексике должны существовать проблемы с работой радаров, а их нет.
Реальность такова, что ни кактус, ни другое растение от излучения компьютера не защитит!
Цветок возле компьютера способен поднять настроение, украсить строгую рабочую атмосферу, стать, позитивной эмоциональной составляющей в трудовых буднях. А «эмоциональное плацебо», способно нивелировать пагубное воздействия электромагнитных излучений.
Заключая все вышесказанное, делаем вывод о том, что защита от СВЧ-излучения компьютера начинается с момента выбора этого спутника вашей семьи в магазине. А завершается разумным подходом к его эксплуатации и дозированным временем нахождения перед призывно мерцающим экраном.
Излучение от компьютера вызывает много спорных мнений. Одни люди утверждают о том, то оно не слишком опасно, а другие, наоборот, считают, что оно наносит непоправимый вред здоровью.
До сих пор человечество не пришло к единому мнению.
Именно поэтому следует знать, что на самом деле представляет излучение от ПК, и как оно влияет на здоровье человека.
Излучение от работы компьютера: в чём же вред?
В современном мире компьютер есть практически в каждом доме. Его используют все и везде, уже невозможно представить жизнь без него. Однако не стоит забывать, что это электрический прибор, а, следовательно, существует электромагнитное излучение, которое влияет на человека и его состояние. Очень многие люди, проведя довольно длительное время за компьютером, начинают жаловаться на ухудшение своего состояния, боли в голове, глазах.
Что же происходит, если пользоваться ПК долго? Какой вред наносится организму?
После некоторых исследований, ученые делал определенные выводы влияния излучения.
Выводы:
- Оно является канцерогенным,
- Оказывает влияние на сердечную, сосудистую и гормональную системы,
- Может спровоцировать развитие болезней мозга и дыхательной системы,
- Снижает иммунитет человека,
- Отрицательно действует на беременную женщину и будущего малыша.
- Негативно влияет на нервную систему.
Однако не следует воспринимать это буквально. Такие последствия могут развиться в результате постоянного длительного использования компьютера.
Самое сильное излучение идет от задней стенки монитора. К счастью, сейчас уже практически не встретишь мониторов с электронно-лучевой трубкой. Именно от них был самый большой вред для организма.
Жидкокристаллические мониторы уже не так опасны, но волны от них также существуют.
Длительная работа ПК ведет к тому, что некоторые детали начинают нагреваться. В результате во внешнюю среду начинается выделение вредных веществ. Воздух в таких помещениях довольно тяжелый для дыхательной системы.
Кроме того, постепенно воздушное пространство насыщается пылевыми частицами, на которые воздействует электростатическое поле монитора. Большинство людей, находящихся постоянно в таких помещениях имеют заболевания с дыхательной системой.
Особое внимание также стоит обратить на ноутбуки. Электромагнитное излучение также присутствует, поэтому такими устройствами тоже нужно пользоваться не длительное время. Кроме того, не следует располагать его на коленях напротив различных важных органов.
Компьютерное излучение и беременность
Электромагнитное излучение очень вредно для беременных женщин. Дело в том, что в момент развития малыша, любое вмешательство неблагоприятно.
Влияние электромагнитного поля в этот период может стать причиной различных повреждений плода. При этом наибольшую опасность представляют собой ранние сроки.
Поэтому будущим мамочкам следует относиться с вниманием к своему здоровью и здоровью своего будущего малыша.
Кстати, излучение от ноутбука также опасно в это время, как и от компьютера. Кроме того, многие женщины продолжают располагать это устройство на коленках вблизи от живота, что далеко не благоприятно для будущего ребенка.
Защиты от вредного воздействия компьютера
Независимо от того, есть ли излучение от компьютера, следует учитывать некоторые правила использования этого устройства, чтобы избежать негативных последствий.
Правила:
- Расстояние от задней панели монитора до спины пользователя должно составлять не менее полутора метров.
- Провода питания следует сделать минимальной по возможности.
- Расстояние до монитора должно быть удобным для зрения, а сам его нужно ставить в углу помещения.
- Излучение от системного блока можно минимизировать, если расположить его на довольном расстоянии от рабочего места.
- В помещении с компьютером необходимо чаще проводить влажную уборку.
- При выборе монитора следует обращать внимание на надпись Low Radiation, которая обозначает низкий уровень излучения.
- Следует использовать защитные экраны, особенно это касается любителей компьютерных игрушек.
- Если в помещении находится несколько ПК, то их ставят по периметру, а середину оставляют пустой.
Соблюдение этих правил позволит минимизировать вред от компьютера.
Растения в защите от компьютерного излучения
Очень многие люди пребывают в уверенности, что лучшая защита от электромагнитного излучения, это кактус.
Вроде как он поглощает вредные лучи. Однако, что бы тогда произошло с радарами в Мексике, родине этого растения, если бы это было правдой?
Вывод здесь один – ни одно растение не уменьшит излучения. Однако, расположив его на рабочем месте, можно наслаждаться его видом. Это поднимет настроение, а положительные эмоции оказывают благоприятное воздействие на весь организм.
Польза и вред для детей от компьютера
Современные дети проводят длительное время за компьютером. Плохо это или хорошо? Следует рассмотреть обе точки зрения.
Вред:
- Неправильное обустройство места может стать причиной нарушения осанки, зрения.
- Может страдать детская психика.
- Возможно возникновение компьютерной зависимости, когда ребенок заменяет живое общение виртуальным миром.
- Деткам до пяти лет вообще не следует разрешать пользоваться ПК, чтобы избежать нарушений развития.
- И, конечно, излучение, которое влияет на неокончательно развитые детские органы.
Однако использование компьютера может быть и полезным. Так, например, с его помощью можно получать новую информацию, познавать мир.
При этом также развивается детская память и мышление. Поэтому не следует полностью исключать компьютер из детского применения.
Однако родителям следует следить за тем, чтобы их малыш не сидел за этим устройством длительное время. Кроме того, необходимо правильно организовать рабочее место.
Излучение от компьютера может оказывать негативное влияние на человеческий организм, как и любой другой электрический прибор. Однако это не значит, что нужно полностью отказаться от использования от этого устройства.
Просто, применяя его, необходимо соблюдать правила безопасности. Особенно это касается родителей, им необходимо следить за временем пребывания возле компьютера своего малыша. Тогда и вреда от него будет меньше, чем пользы. У многих с компьютером стоит и , а от него тоже большой вред.
Видео: правда за кактус от излучения
Еще каких-то пару десятилетий назад никто и вообразить не мог, что вскоре компьютер будет стоять в каждом доме. Вместе с этим чудом технического прогресса к людям пришли и негативные факторы, которые сказываются на здоровье не наилучшим образом. Те, кто проводят за мониторами многие часы своей жизни, не всегда знают, чем это им грозит. Тем не менее вред от компьютера есть, и он довольно существенен.
Прямая осанка, зрение, здоровые суставы и хорошее кровоснабжение – это еще не полный список того, с чем придется попрощаться, если проводить за компьютером все рабочее и свободное время. Несмотря на это, некоторые утверждают, что компьютеры абсолютно безвредны, а другие преувеличивают их негативное воздействие. В чем же на самом деле состоит вред компьютера для здоровья человека и можно ли его предотвратить?
Ухудшение зрения
Больше всего от постоянного сидения за компьютером страдают глаза. Скорее всего, многие могли наблюдать покраснение глазных яблок после длительного вглядывания в монитор. Это происходит от перенапряжения глаз и пересыхания слизистой, так как если человек очень сосредоточен, он попросту забывает моргать, а во время моргания глаза увлажняются. Важную роль играет правильно организованное рабочее место: расстояние между монитором и глазами должно быть в районе 30 см, ни больше и ни меньше.
Изо дня в день просиживание за компьютером постепенно приводит человека к близорукости. Излучение от ноутбука грозит появлением следующих признаков потери остроты зрения:
- не сходящая краснота с глаз, особенно в районе конъюнктивного мешка;
- жжение и режущие боли в глазах;
- слезоточивость одного или обоих глазных яблок;
- невозможность сфокусироваться на объекте, снижение остроты зрения;
- затуманенность и пелена;
- «мушки» и «паутинки», постоянно летающие перед глазами;
- дезориентация и потеря возможности видеть в темноте из-за привыкания к яркому свету, который испускает монитор.
Об ухудшении зрения также могут говорить частые давящие головные боли и головокружения. Что можно сделать, чтобы предотвратить заболевание? Для этого достаточно обратиться к следующим способам защиты:
- Устраивать десятиминутный перерыв каждый час.
- Посмотреть в окно, переводя взгляд с приближенных предметов на более отдаленные.
- В течение дня делать специальную гимнастику: закрывать и открывать глаза, слегка надавливать на глазные яблоки указательными пальцами и через 10 сек отпускать, делать вращательные движения.
Влияние электромагнитного излучения
Несмотря на то, что век громоздких, больше похожих на ламповые телевизоры мониторов давно прошел и на смену им пришли жидкокристаллические, любая техника способна влиять на здоровье человека, и компьютер не исключение. Все потому, что вокруг приборов, работающих на электричестве, создается электромагнитное поле. Облучение от компьютера приводит к ухудшению кровоснабжения органов и тканей, снижению репродуктивной функции и ослабеванию иммунной системы. Но больше всего вреда излучение приносит нервной системе.
После долгих часов, проведенных за компьютером, человек становится раздражительным, он начинает страдать бессонницей от того, что не может расслабиться и постоянно видит перед глазами изображения и картинки с экрана компьютера, будто он находится в бреду. Появляется вялость, сонливость и апатия – неизменные спутники стремительно развивающейся депрессии. Такие реакции можно наблюдать среди взрослого работающего населения довольно часто.
Увы, электромагнитное излучение от компьютера преследует человека повсюду. Это бич современного общества, так как у каждого школьника в арсенале можно увидеть не только компьютер, но еще и кучу других гаджетов. От этого не скроешься – единственное, что можно предпринять, так это покупать жидкокристаллические мониторы последних моделей, так как они наиболее безопасны и не излучают радиацию в таких количествах.
Вред для детей и подростков
То, вреден ли ребенку компьютер и как он влияет на несформировавшуюся детскую психику, исследуется уже давно. Если даже взрослый порой не в силах противостоять зависимости от компьютерных игр, то, что уж говорить о подростке. Дети скрываются от общества в виртуальном мире, ведь так проще для них. Из-за нежелания проводить время со сверстниками и недостатка общения они вырастают социопатами. Об отзывчивости, сострадании и желании помочь и речи быть не может – у нынешних компьютероманов эти качества отсутствуют напрочь. Они не видят авторитет старшего поколения, ни в лице родителей, ни в лице преподавателей. Их характерные черты – это одержимость, эгоизм и безразличие.
Ловко раскрученные жестокие и кровавые компьютерные игры развивают у несовершеннолетних агрессию и протест, а этих качеств в силу возраста у них и без того достаточно. Ни один родитель не хочет, чтоб его малыш рос таким, но, для того чтобы это предотвратить, нужно начать с себя и хоть иногда уделять время ребенку.
- Соблюдение режима дня, в котором для компьютерных игр отводится не более двух часов, хорошо дисциплинирует чадо.
- Если отпрыск с детства сидит у экрана, а родитель занят своими делами, то потом можно пенять только на себя. Должны быть совместные игры и занятия.
- Кружки и секции помогут максимально отвлечь ребенка, а, возможно, он найдет там дело всей своей жизни и заведет друзей, а не будет бежать к компьютеру с порога.
- Семейные традиции, которых придерживаются из года в год, научат малыша с детства чтить семью и прислушиваться к родным.
- При обнаружении у подростка пристрастия к компьютеру легче будет объяснить его вредное влияние и чем это ему грозит, если родители сами не будут просиживать у экрана часами.
- Жесткий контроль все только усугубит, поэтому, если ничего не помогает, а ребенок днюет и ночует у компьютера, следует бежать с ним к психологу и лучше всего к семейному, ведь проблема, как правило, идет из семьи.
Донести до подростка, что вред от компьютера существенен, очень сложно. Не стоит забывать, что личность формируется до 3 лет, поэтому полезные привычки и интересы легче прививать с детства, а вредные – сразу уничтожать.
О красивой осанке и здоровых суставах при постоянной работе за компьютером можно забыть. Всему виной неправильная посадка и многочасовое сидение без движения. Вред от ноутбука наносится и мышечному каркасу – он слабеет, а мускулы атрофируются.
Больше всего от сидения страдает поясница, шея и плечевая зона. Если боль ощущается внизу спины, то, скорее всего, причина в седалищном нерве. Когда в области шеи, в верхней части спины и под лопатками появляется скованность и боль – это говорит о перенапряжении трапециевидной мышцы и о появлении искривления. Такие проявления еще называют компьютерным синдромом.
Что касается вреда для суставов, то чаще всего страдает кисть. От постоянного пребывания в вывернутом неприродном положении, нерв в кистевом суставе может воспалиться, а рука припухнуть. Все начинается с тянущих, ноющих болей, которые могут долго донимать, даже во время отдыха.
Чтобы предотвратить или приостановить развитие этих болезней, люди, проводящие большую часть рабочего времени за компьютером, должны придерживаться некоторых рекомендаций:
- подвергать себя умеренным физическим нагрузкам. Подойдет любой вид спорта: йога, фитнес, пилатес, тренажеры. Лучше всего спину разгружает плаванье, поэтому специалисты советуют посещать бассейн;
- обеспечить правильную посадку и приобрести стул с поясничной поддержкой;
- делать перерывы на протяжении рабочего дня. Составлять распорядок таким образом, чтобы не сидеть за компьютером более двух часов подряд;
- чаще делать упражнения, направленные на вытягивание позвоночного столба и висеть на турнике.
Комплекс упражнений
Упражнение 1: вытянуть руки перед собой и зажать в каждой два конца небольшого полотенца. Медленно и не сгибая рук завести полотенце за спину. При этом грудная клетка раскрывается, а каждый сегмент грудного отдела распрямляется.
Упражнение 2: стать спиной к стене и прижаться к ней пятью точками: голова, плечи, ягодицы, голени и пятки. Поднять руки вверх и приподняться на носочках, отрывая только пятки – остальные четыре точки должны по-прежнему соприкасаться со стеной. После этого упражнения еще долго хочется держать осанку.
Если есть проблемы с позвоночником, нужно обзавестись корректором осанки и работать в нем. Причем корсет, который предназначен для какого-то одного из отделов, не поможет. Чтобы обеспечить правильную поддержку, ортопеды рекомендуют использовать корректор от шеи и до низа ягодиц. Поначалу надевать его можно только на 10-15 минут, а когда выработается мышечная память, время можно увеличивать.
Как и любой электрический прибор, компьютер опасен для человеческого здоровья. Открытые платы процессора, множество проводов и сетевых кабелей могут спровоцировать замыкание. Для того чтобы избежать удара током, нужно придерживаться нескольких правил:
- не работать за компьютером с мокрыми руками;
- продумать расположение рабочего места в доме или рабочем кабинете заранее, чтобы запустить провода в кабель-каналы и избежать повреждения изоляции, а не спотыкаться о них;
- выключать процессор из сети при необходимости провести осмотр и выявить неполадки;
- все сетевые фильтры и кабели, проходящие от монитора к процессору, следует скрывать от детей, а свободные розетки закрывать специальными заглушками.
Бактерии и микробы
Говорят, что бактерий на компьютерной клавиатуре в разы больше, чем на ободке унитаза. И это неудивительно, особенно если компьютером пользуется несколько человек. Кроме того, процессор и экран компьютера – еще те пылесборники, так как в первом пыль накапливается на вентиляторе, а на втором она оседает, так как притягивается под действием компьютерного излучения.
Предотвратить попадание вредоносных микробов просто – достаточно регулярно проводить уборку рабочего места. Клавиатуру можно чистить специальной щеткой, которая приобретается в магазине техники или через интернет, к тому же кнопки на панели, как правило, съемные. Все поверхности необходимо протирать влажной тряпкой, а экран – влажными салфетками для техники.
Чтобы минимизировать вредное воздействие компьютера на человека, нужно заниматься собой и не проводить за экраном все свое время. Совсем отказаться от него не выйдет, да и не нужно, так как это возможность заработка и источник информации. А вот дозировать пребывание за компьютером однозначно не помешает.
